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Definition und Bedeutung
 Osteoporose,
im Volksmund auch "Knochenschwund" genannt, ist eine Erkrankung
des gesamten Skelettes. Sie bewirkt, dass Knochenmasse abgebaut und
allmählich in ihrer Struktur zerstört werden, und dadurch das Risiko
eines Knochenbruchs steigt.
Jede dritte Frau und jeder siebte Mann erleiden im Laufe ihres Lebens mindestens einen osteoporotisch bedingten Knochenbruch. Meist sind das Handgelenks-, Wirbel-,
oder Schenkelhalsbrüche.
Risikofaktoren
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Schenkelhalsbruch bei erstgradig Verwandten bei lediglich geringer Gewalteinwirkung
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Frühere selber erlittene Knochenbrüche ohne entsprechende Gewalteinwirkung
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Behandlung mit Cortisontabletten über drei Monate
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Grössenverlust von mehr als drei Zentimeter
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Regelmässiger Alkoholkonsum in grösseren Mengen und Rauchen über 20
Zigaretten pro Tag
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Chronische Durchfallerkrankungen (Zöliakie, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa)
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Auftreten der Wechseljahre schon vor dem 45. Altersjahr
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Schon mehr als 12 Monate keine Menstruation mehr gehabt (ausser infolge Schwangerschaft)
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Unterfunktion der Geschlechtsdrüsen
bei Männern
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Zierlicher Körperbau (Body
Mass Index unter 19)
Wenn einer dieser Punkte
auf Sie zutrifft, könnte eine erhöhte Gefährdung für Osteoporose bei Ihnen vorliegen.
Sprechen sie Ihren Hausarzt / Ihre Hausärztin darauf an.
Abklärung
Neben der körperlichen Untersuchung und einer Blutentnahme zum Ausschluss einer Osteoporoseform aufgrund einer vorbestehenden Stoffwechselkrankheit
wird die sogenannte "Knochendichtemessung" angewandt.
Beim DEXA-Verfahren (Dual X-ray Absorptiometrie) werden zwei Röntgenstrahlen unterschiedlicher Frequenz benützt. Aus der Absorption der beiden Strahlen und dem Vergleich mit einem Standard kann die Dichte der durchstrahlten Gewebe errechnet werden.
Die Strahlenbelastung dieser Untersuchung ist sehr niedrig, und kostet je nach Institut zirka 150 Franken.
Die Krankenkasse übernimmt unter gewissen Bedingungen diese Kosten.
Was kann ich als Prophylaxe selbst tun?
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Ernährung - Auf genügend
Calcium - und Vitamin D Einnahme achten. Die Hauptlieferanten dafür
sind Milch, Milchprodukte und Mineralwasser. Der tägliche
Calciumbedarf variiert im Laufe des Lebens und liegt zwischen 1000
und 1500 mg pro Tag. Der Vitamin D Bedarf beträgt zwischen 400 und
800 IE.
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Bewegung - Regelmässige körperliche Aktivität (mindestens 3x 30-40 Minuten pro Woche). Wichtig dabei ist, dass diese achsenbelastend ist, also Wandern, (Nordic) Walking, Joggen, Tanzen ist beispielsweise wirksamer als Schwimmen. Sinnvoll ist auch ein Training, das Ausdauer, Muskelaufbau (Kraft) und die Schulung der Koordination beinhaltet.
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Sturzprophylaxe - Stolperfallen wie Teppichränder, am Boden liegende Gegenstände und Schwellen sollten entfernt werden. Auch soll auf genügend Licht (evtl. Sehhilfen) und geeignetes Schuhwerk, auch zuhause, geachtet werden.
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Vermeiden von Rauchen und zuviel Alkohol
Therapie
Neben der konsequenten
Anwendung der oben aufgeführten Vorbeugemassnahmen, kann eine diagnostizierte Osteoporose heutzutage mit speziellen Medikamenten
behandelt werden. Wichtig ist auf alle Fälle die persönliche Betreuung
je nach Risiko und Stadium der Krankheit. Ihr Hausarzt / Ihre Hausärztin
wird Ihnen gerne weitere Auskunft geben.
Weitere Informationen
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